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益生菌文／林正怡 （作者為振興醫院小兒科主治醫師） 有過敏疾病的孩子愈來愈多，常有家長詢問需不需要給孩子吃 益生菌？究竟益生菌是什麼 ？有什麼優點？ 所謂「益生菌」是指可在人類腸道內滋生且不具致病性，反而對人類健康有所助益的細菌 ，此類細菌通常為乳酸桿菌或分支桿菌等可發酵乳醣的細菌，種類繁多。 慎選合格產品 無效就別再吃 最早益生菌是用在製作發酵食物或增添食物風味上，但由於免疫學研究成長快速，其在動 物實行被發現有影響一些免疫細胞的結果，別的就是益生菌正本就存在人類腸道，所以便 有人進一步研究是不是可以改善過敏或是腸胃疾病？ ◎益生菌可以預防過敏疾病嗎？ 由於 益生菌種類繁多，目前對於是不是可以預防過敏疾病的研究雖然數目多，但因每個研究 所用菌株種類、劑量都不一致，沒法達成結論。不外在一些研究中發現，益生菌對預防異 位性皮膚炎産生仿佛有些幫忙，但過敏性鼻炎及氣喘則無結果。益生菌 ◎ 益生菌可以醫治腸胃炎嗎？ 益生菌在腸胃疾病的研究方面，遇到與過敏疾病一樣的問題，就是每一個研究用的菌株種類 或劑量不一致，成效就很不合，今朝沒法殺青結論。 ◎該選擇哪種 益生菌產品？ 益生菌產品繁多，從飲料（如發酵乳）至高價保健食物都有，須注意的是每一種產品所含 益生菌種類不同，劑型也分歧。理想的益生菌產品在劑型方面應當要能抵抗胃酸和膽鹽的 破壞、而且要能黏附在腸道上皮細胞上。種類方面，有一些益生菌是對腸胃有好處，有一 些則是對預防過敏疾病有益處。 若是來路明白且及格產品，一般來講，吃了沒有害處，頂多是花許多錢卻沒有用果。益生菌如果 經濟許可，或許可以吃看看，若吃3個月感覺過敏症狀有改善就繼續吃，無改良也就不需 再多花錢。但是大家要注意不要墮入迷思，過敏疾病的預防與醫治，其實除了吃 益生菌之 外，還有更多可以做的、也證實有效的方式，例如清除家中的過敏原（如塵螨）、多活動 、少吃高油及高熱量的食品（改良體質）、學游泳（讓鼻子順應溫差），需要的時刻利用 藥物治療及控制。 若是前述改善方式都做到了，過敏症狀大多能夠改善；假如做不到，想單單只靠益生菌， 大概也不克不及消弭過敏疾病。 http://tinyurl.com/8j8nga5益生菌